5 lietas, kas palīdzēs atmest smēķēšanu

1. Saulespuķu sēklas

Viens no dabiskajiem aizstājējiem, kas var palīdzēt jums pārtraukt smēķēšanu, ir saulespuķu. Kad jūtat vēlmi smēķēt, aizsniedziet saulespuķu sēklas un sāciet pūtīt.

2. Lakrica sakne

Saulespuķe nedarbojas? Varbūt palīdzēs lakrica? Tas ir par tā sakni, kurai ir diezgan interesanta garša, un jūs varat turēt to kā cigareti. Jūs varat to izmēģināt :)

3. Dārzeņi un augļi

Kad jūtaties smēķējis, apēdiet dažus augļus vai dārzeņus. Vēlams kaut ko tādu, kas prasa laiku, piemēram, burkānu. Pagaidiet, līdz jūtat vēlmi pēc cigaretes, un, kad tā atkal atgriezīsies, jūs varat sasniegt jaunu veselīgu uzkodu. Jūs varat arī mest, piemēram, ingvera sakni. Tas ne tikai attīrīs toksīnu ķermeni, bet arī palīdzēs zaudēt svaru. Pati garša ir diezgan asa un intensīva, taču jums tas vienkārši ir jāizmēģina.

4. Bieži tīriet zobus

Tas ir labs motivētājs. Svaiga elpa ir pirmā lieta, kas pamanāma, kad pārtraucat smēķēšanu. Kad jūtaties smēķējot cigareti, notīriet zobus, izmantojiet zobu diegu vai izskalojiet tos ar perorālu šķidrumu. Svaigs aromāts jūs motivēs.

5. Padomājiet, ko jūs varat viņiem iegādāties

Saskaitiet, cik cigarešu mēnesī smēķējat. Saskaitiet, cik tas maksā, un uzstādiet mērķi. Pērciet sev kaut ko tādu, ko vēlaties, lai būtu atlicis tieši tik daudz naudas, cik jūs sadedzinātu. Vai arī sagādājiet sev mazāk prieka, piemēram, kino vai dažas drēbes. Balva motivē :)

Atstājiet Savu Komentāru